L'ostéochondrose est une affection courante dans laquelle une personne ressent de la douleur et des mouvements limités dans différentes parties du dos. Auparavant, on croyait que la maladie n'était caractéristique que des personnes âgées, mais ces dernières années, de plus en plus de jeunes patients souffrent d'ostéochondrose. Selon les statistiques, une personne sur deux sur terre souffre de maux de dos.
Ostéochondrose chez une femme
La colonne vertébrale humaine se compose de 32 à 34 vertèbres reliées verticalement. Entre les vertèbres se trouvent des couches de cartilage appelées disques cartilagineux. Ils assurent la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale lors des mouvements.
Qu'est-ce que l'ostéochondrose? Il s'agit d'une maladie de la colonne vertébrale, dont la base est la destruction des disques intervertébraux, puis la vertèbre elle-même. Cette destruction discale entraîne au fil du temps des complications telles que le renflement (gonflement d'une partie du disque) et les vertèbres herniées.
Le plus souvent, l'ostéochondrose affecte les habitants des grandes villes. Le travail assis, entraînant un manque d'exercice, entraîne une surcharge statique de la colonne vertébrale.
Les raisons
Lors de la marche, la charge sur la colonne vertébrale est répartie de manière inégale. Les disques intervertébraux sont comprimés, la distance entre les vertèbres est réduite, à la suite de quoi le tissu du cartilage intervertébral est détruit. Une fois que la maladie a commencé, les racines nerveuses sont également endommagées. Dans ce cas, une personne peut ressentir des douleurs au niveau des racines nerveuses, ainsi que des picotements, des brûlures et une sensation de "ramper". La douleur peut survenir lors d'une position assise prolongée dans une position inconfortable, en serrant les bras ou les jambes. De plus, il existe des facteurs de risque.
L'ostéochondrose peut provoquer certaines maladies du système musculo-squelettique, telles que: ex. : pieds plats, scoliose, maladies du système musculaire. De plus, l'ostéochondrose est également présente dans les pathologies endocriniennes, par exemple les troubles métaboliques, le diabète sucré et les maladies de la thyroïde. Le mode de vie influence également l'évolution de la maladie. Si une personne reste souvent dans une position inconfortable, reste debout ou assise pendant une longue période, mène une vie sédentaire, tout cela conduit à la destruction des disques intervertébraux. La malnutrition avec un excès de graisses et un manque de vitamines et de minéraux peut également causer des problèmes de colonne vertébrale. Si une personne a subi des blessures, des ecchymoses et des opérations à la colonne vertébrale, cela peut entraîner une aggravation de l'ostéochondrose.
L'hérédité influence négativement l'évolution de la maladie.
Ostéochondrose chez un homme
Les mauvaises habitudes (tabagisme, consommation excessive d'alcool) ont également un effet négatif sur la colonne vertébrale. La nicotine altère le métabolisme, ce qui entraîne un affaiblissement des disques intervertébraux. L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur toutes les parties de la colonne vertébrale et finit par endommager les disques intervertébraux. Un mode de vie sédentaire n'est pas non plus bon pour la colonne vertébrale. Avec un manque d'exercice, la charge sur le dos augmente, les disques intervertébraux sont "effacés" et le cartilage est endommagé. Avec un effort physique excessif et des sports professionnels, il existe également des microtraumatismes de la colonne vertébrale. Les premiers symptômes de l'ostéochondrose peuvent ne pas apparaître immédiatement.
Types d'ostéochondrose
Cervical
Le cou est une partie très mobile du corps, effectuant chaque jour de nombreuses rotations latérales. Il y a sept petites vertèbres dans le cou, qui sont reliées les unes aux autres par des disques intervertébraux spéciaux. La maladie de ce département est considérée comme assez grave, car dans la région du cou, il existe de nombreux vaisseaux (artères et veines), ainsi que des racines nerveuses responsables d'importants systèmes corporels. L'ostéochondrose cervicale rend souvent difficile la saturation de la tête en sang, de sorte que le cerveau en souffre également. On pense que les opérations dans cette partie de la colonne vertébrale peuvent provoquer une immobilisation, c'est-à-dire une violation du mouvement dans tout le corps.
Sein
Les vertèbres de la région thoracique ne sont pas aussi mobiles que le bas du dos et le cou. Pour cette raison, l'ostéochondrose thoracique est moins fréquente que les autres types. Les personnes qui soulèvent des poids, ainsi que les athlètes, souffrent plus souvent que d'autres de l'état de cette partie du dos. Il existe des cas où l'ostéochondrose thoracique est confondue avec une crise cardiaque ou des maladies pulmonaires. Pour poser le bon diagnostic, des examens et des consultations avec un médecin sont nécessaires.
Lombaire (ou lombo-sacrée)
Le rachis lombaire est constitué de cinq vertèbres reliées par des disques intervertébraux. Ces vertèbres sont grandes et fortes et peuvent supporter le poids du corps humain. Cependant, si les processus métaboliques sont perturbés, les vertèbres deviennent rapidement moins résistantes et inélastiques et les racines nerveuses du bas du dos sont endommagées. En conséquence, une personne éprouve de graves douleurs au dos qui irradient vers la jambe ou l'aine.
Si la colonne vertébrale sacrée est également touchée, on parle d'ostéochondrose lombo-sacrée. Sous cette forme, la défaite est plus forte et plus grave. Il est difficile pour une personne de marcher, parfois une paralysie des jambes se produit en raison de lésions de la moelle épinière et des racines nerveuses menant aux membres inférieurs. Peut-être une incontinence urinaire.
principaux symptômes
Il existe des ostéochondroses cervicales, thoraciques et lombaires. La maladie présente de nombreux symptômes qui dépendent du niveau de la lésion.
Symptômes de l'ostéochondrose cervicale
Les principaux symptômes sont des douleurs au cou, aggravées par la rotation et l'inclinaison de la tête. Les analgésiques aident, mais pas pour longtemps. Les étourdissements et les bourdonnements d'oreilles sont fréquents. Certains patients signalent un engourdissement du visage et du cou, une faiblesse dans les bras.
Symptômes de l'ostéochondrose thoracique
Se produit moins souvent. Avec ce type d'ostéochondrose, une personne ressent une douleur dans la région de la poitrine entre les omoplates. La douleur est aggravée en se penchant et en bougeant. Il y a une sensation de boule dans la gorge, la respiration devient difficile. Il peut y avoir un engourdissement dans la poitrine, des douleurs au cœur, à l'estomac.
Symptômes de l'ostéochondrose lombaire
Le type le plus courant de cette maladie. Le principal symptôme est une douleur au bas du dos qui irradie vers une ou les deux jambes, l'aine ou l'abdomen. Les sensations sont particulièrement fréquentes lorsque vous vous tournez sur le côté et inclinez votre corps.
Symptômes de l'ostéochondrose
diagnostic
Le traitement de l'ostéochondrose est effectué par un neurologue. Pour poser un diagnostic, il vous prescrira un examen. Fondamentalement, il s'agit d'une radiographie du dos affecté. En cas de suspicion de complications - saillies et hernies de la colonne vertébrale, une IRM (imagerie par résonance magnétique) est prescrite. Dans certains cas, une échographie des vaisseaux des artères vertébrales est réalisée.
traitement
Le traitement de l'ostéochondrose dépend du stade de la maladie, de l'âge et des caractéristiques individuelles de la personne.
La thérapie vise à soulager la douleur, à détendre les muscles et à prévenir les complications. Le groupe principal dans le traitement de la maladie sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ce sont des médicaments qui soulagent la douleur et éliminent l'inflammation. Les médicaments anti-inflammatoires sont disponibles sous forme d'injections ainsi que de comprimés. Libéré sur ordonnance.
De plus, des relaxants musculaires sont utilisés - des médicaments qui détendent les muscles spasmodiques, réduisant ainsi les douleurs musculaires. Généralement utilisé pour un usage externe. Ces médicaments soulagent la douleur, créent un effet "distrayant", c'est-à-dire chaud ou froid.
Les topiques sont excellents pour soulager la douleur. Ces onguents et crèmes réduisent l'enflure, réduisent l'inflammation et soulagent la douleur au site de la lésion.
Les médicaments n'ont pas d'effet cumulatif et, surtout, ils sont délivrés sans ordonnance. Ces remèdes soulagent de manière fiable la douleur dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale.
Parmi eux, on peut distinguer les onguents chauffants - leur effet se produit en environ une demi-heure. Ils agissent en dilatant les vaisseaux sanguins de la peau et en inhibant la transmission de l'influx nerveux au cerveau.
Cependant, il convient de rappeler que les onguents à effet analgésique peuvent nuire aux personnes souffrant d'exacerbations de maladies du tractus gastro-intestinal.
En outre, il existe d'autres moyens externes - les pansements, qui soulagent également la douleur et l'enflure. Ces patchs sont disponibles sans ordonnance.
En plus du soulagement de la douleur, prescrire des médicaments qui restaurent les racines nerveuses. Ce sont des vitamines B qui sont prescrites en cure sous forme d'injections ou de comprimés.
En plus du traitement médicamenteux, le patient se voit prescrire de porter des bandages et des corsets spéciaux. Ces produits soulagent la colonne vertébrale, améliorent les processus métaboliques et renforcent la structure des disques intervertébraux. Nommé après le retrait de la douleur dans la colonne vertébrale.
Comme écrit ci-dessus, avec l'ostéochondrose, l'élasticité et la mobilité du disque intervertébral se détériorent. Pour restaurer cette structure importante, le traitement utilise des chondroprotecteurs, ces médicaments restaurent le cartilage et empêchent sa destruction. Ils sont utilisés uniquement selon les directives d'un médecin, bien sûr.
Après avoir éliminé la douleur et l'inflammation, une récupération est nécessaire. Pour cela, la kinésithérapie est utilisée : massage, acupuncture, électrostimulation. Le massage est prescrit au plus tôt 3 à 6 mois après le traitement. Si une personne a des saillies et des hernies, une traction vertébrale est recommandée.
Thérapie par l'exercice pour l'ostéochondrose
La thérapie par l'exercice et la gymnastique sont un complément important au traitement de l'ostéochondrose. La condition préalable est que les exercices ne soient effectués qu'après la disparition des maux de dos. Pour chaque patient, les exercices sont sélectionnés individuellement, en fonction de l'âge et des caractéristiques du corps.
La gymnastique avec ostéochondrose améliore la circulation sanguine et le métabolisme, renforce les muscles du dos. Grâce à ce renforcement, des crampes et une surutilisation de la colonne vertébrale se produisent, le dos devient plus résistant. La régularité de l'exécution et la sélection individuelle des exercices sont importantes. De plus, la gymnastique est un moyen éprouvé et efficace de prévenir le développement de la maladie elle-même. Par conséquent, un peu d'exercice le matin et cinq minutes au travail sont bons pour votre dos.
Comment bien dormir?
On pense que dormir sur le dos est le plus utile. C'est la position la plus confortable pour la colonne vertébrale, car dans cette position, il y a une relaxation complète de tous les muscles. De plus, avec l'ostéochondrose lombaire, il est recommandé de mettre un petit rouleau ou un oreiller sous les genoux. Il n'est pas recommandé de dormir sur le ventre - c'est nocif pour la colonne cervicale.
Dans cette position, une personne tourne la tête, à la suite de quoi des vaisseaux importants et des racines nerveuses dans le cou sont comprimés, la circulation sanguine est perturbée. En conséquence, le sang ne parvient pas suffisamment à la tête, des étourdissements et des maux de tête apparaissent et il peut y avoir un engourdissement dans les mains. La position du corps sur le côté est également considérée comme acceptable.
L'ostéochondrose peut se développer à la suite d'un long travail à l'ordinateur
oreiller et matelas
le matelas
Pour un bon et sain sommeil, mieux vaut choisir des produits orthopédiques. Un matelas orthopédique est utile pour toutes les parties de la colonne vertébrale, il vous permet de maintenir une courbe anatomique naturelle - cela améliore la circulation sanguine dans le dos. Les muscles du dos sont dans l'état le plus confortable et le plus détendu sur un tel matelas, et la personne dort suffisamment.
Les matelas sont différents: durs, mous, dureté moyenne. Cela vaut la peine de choisir individuellement.
- Pour les enfants et les jeunes, un matelas d'une dureté moyenne à élevée est logique.
- Un matelas mi-ferme est recommandé pour les personnes de 25 ans et plus ayant un dos en bonne santé.
- Si vous avez une scoliose ou d'autres problèmes de dos, cela vaut la peine d'acheter un matelas dur.
oreiller
Le choix de l'oreiller est un facteur important pour un sommeil sain. Il doit être suffisamment doux et confortable pour soutenir les courbes de la colonne vertébrale et soulager les tensions dans les muscles du cou. L'oreiller a un effet positif sur le sommeil, détend la colonne cervicale et la tête, améliore la circulation sanguine. Ces oreillers aident à maintenir la posture et à éliminer les ronflements.
J'aimerais ajouter qu'un sommeil sain nécessite du confort et un environnement favorable. Ne soyez pas nerveux avant le coucher, évitez l'activité physique. Vous pouvez prendre un bain relaxant avec du sel ou des herbes (lavande, camomille). Vous devez dormir dans une pièce bien ventilée et humide (40-60%).
la prévention
Ce n'est probablement un secret pour personne que la prévention est toujours plus facile et moins chère que le traitement. Il est nécessaire de prendre soin de la colonne vertébrale dès l'enfance. Il est important de surveiller votre posture pendant les cours et les repas pour choisir le bon mobilier.
Si votre travail est sédentaire, essayez de faire une pause toutes les deux heures et faites des pauses de cinq minutes pour la gymnastique suédoise. Essayez de ne pas rester longtemps dans la même position - cela augmentera la charge sur votre dos. Choisissez un matelas ferme sans ressorts pour dormir. Pratiquez une activité physique. Natation, fitness, danse – choisissez des activités de loisirs actives.
N'essayez pas de soulever des poids en une seule séance. Il est préférable de diviser la charge en plusieurs parties. Ne soulevez pas d'objets lourds d'une seule main - répartissez le poids entre les deux mains. Prenez des vitamines et des oligo-éléments, les vitamines du groupe B, les vitamines D, E, le calcium, le phosphore sont particulièrement utiles pour le dos.
Demandez un avis médical si vous avez mal au dos.
Surveillez votre dos !