Il n’existe actuellement aucun médicament capable de soulager durablement la gonarthrose. Mais il est tout à fait possible de ralentir son développement et de réduire considérablement le syndrome douloureux.
Pour cette utilisation :
- médicaments anti-inflammatoires;
- analgésiques;
- Chondroprotecteurs pour assurer la régénération du tissu cartilagineux ;
- méthodes non médicamenteuses (physiothérapie, thérapie manuelle, physiothérapie) ;
- Recettes de médecine traditionnelle.
La nutrition et les cures thermales jouent également un rôle important dans la lutte contre la maladie. Si le traitement conservateur échoue, une intervention chirurgicale est recommandée.
Exercice thérapeutique pour l'arthrose de l'articulation du genou
La gymnastique thérapeutique est très efficace dans la lutte contre la gonarthrose. Son complexe se compose de trois parties : introduction, partie principale et partie finale. Le premier consiste en des exercices de respiration et de marche, répétés 5 à 6 fois.
Dans la partie principale, les exercices sont effectués en utilisant les positions de départ suivantes : assis sur une chaise, allongé sur le dos et sur le côté et debout près du mur de gymnastique. 6 à 8 répétitions sont effectuées à chaque fois.
Dans la dernière partie, faites des exercices debout à côté d'une chaise et exercez-vous sur un vélo d'appartement à un rythme lent et moyen pendant deux à trois minutes. Le complexe se termine par la restauration de la respiration.
Lorsque vous effectuez régulièrement des exercices thérapeutiques :
- la douleur dans les articulations du genou diminue;
- la raideur des mouvements disparaît et leur amplitude augmente ;
- les spasmes musculaires sont soulagés ;
- la circulation sanguine s'accélère;
- Les coups de bélier soudains dans les articulations sont évités.
Aquagym
De nombreuses personnes souffrant de gonarthrose ne peuvent pas faire d'exercice régulièrement car cela provoque de fortes douleurs. Pour faciliter l'entraînement, l'aquagym est recommandé dans de tels cas.
Entraînement dans l'eau :
- élimine l'excès de poids et réduit la charge sur le genou blessé;
- soulage les tensions dans les jambes;
- augmente la mobilité articulaire;
- masse la peau et améliore ainsi la circulation sanguine et l'état général du corps.
Lorsque la douleur s'atténue, marchez dans l'eau pour renforcer le corset musculaire. Lors de l'exercice, il faut veiller à ce que la jambe douloureuse reste dans la bonne position.
Pour réduire les manifestations de la maladie, l'aquagym devrait inclure :
- mouvements actifs des jambes (y compris des balancements dans différentes directions, ainsi que des mouvements circulaires et oscillants) ;
- s'accroupir;
- Pliez vos jambes au niveau des genoux.
Série d'exercices
Lorsque vous effectuez des exercices thérapeutiques pour l'arthrose, vous devez respecter les règles suivantes :
- Tous les exercices sont effectués à un rythme lent et régulier avec une augmentation progressive de l'amplitude. Les fortes fluctuations sont strictement contre-indiquées : au lieu de bénéficier, elles peuvent aggraver l'état du patient.
- L'entraînement se déroule en position assise ou allongée.
- En cas de douleur, arrêtez l'activité. Dans ce cas, il est conseillé de consulter votre médecin.
- L'entraînement doit être régulier (plusieurs fois par jour), mais de courte durée (quelques minutes pour chaque pose).
Le complexe suivant donne un résultat efficace :
- Allongez-vous sur le dos, étirez vos talons vers l'avant et tirez vos orteils vers vous. Cette position soulage les spasmes musculaires et accélère le métabolisme des membres inférieurs.
- « Ciseaux verticaux » – vous devez vous allonger sur le dos et lever et baisser alternativement vos jambes, en les pliant au niveau des articulations de la hanche.
- Asseyez-vous sur une chaise haute et balancez vos membres inférieurs. Il ne devrait y avoir aucun effort. L'amplitude des fluctuations doit être faible.
- Allongez-vous sur le dos et pliez en même temps vos membres inférieurs au niveau des articulations de la hanche et du genou. Pliez et redressez vos genoux.
- Allongé sur le ventre, soulevez et abaissez alternativement vos membres inférieurs tendus. L'orteil n'a pas besoin d'être retiré.
- « Ciseaux horizontaux » – Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes à angle droit. Alternativement, écartez et tirez les membres inférieurs.
- Pliez et redressez vos genoux en position couchée.
- Allongez-vous sur le côté. Soulevez vos membres inférieurs étendus de haut en bas.
- Allongé sur le ventre, pliez et redressez alternativement vos jambes au niveau des articulations du genou.
- Allongez-vous sur le dos et imaginez que vous faites du vélo. Pliez et redressez vos jambes au niveau des genoux et des hanches.
Massage pour l'arthrose du genou
Il est conseillé de commencer la thérapie manuelle après un complexe d'éducation physique thérapeutique et préventive. Vous pouvez commencer votre massage par une douche chaude ou une visite au hammam ou au sauna. Ces mesures aideront à échauffer les muscles et à augmenter l'efficacité de la procédure. Un massage avec de l’eau tiède à 37°C a le même effet.
Même plusieurs séances d'une telle thérapie améliorent considérablement l'état du patient. Cependant, pour que les résultats soient permanents, vous devez suivre la totalité du cours. Pour obtenir un effet maximal, la procédure doit être effectuée par un spécialiste, un chiropracteur. Mais vous pouvez également effectuer un auto-massage en suivant des instructions détaillées.
Lors du massage, utilisez à la fois des huiles de massage ordinaires et des crèmes et onguents spécialement conçus pour le traitement de la gonarthrose. Les mouvements du masseur doivent nécessairement correspondre au trajet des vaisseaux lymphatiques. La procédure ne doit provoquer ni douleur ni inconfort.
Pour lutter contre la maladie, on utilise non seulement un massage local manuel, mais également un massage mécanique par vibration. Vous pouvez le compléter par des mouvements vibrants à l'aide d'une éponge et d'un embout pique.
Techniques d'exécution
Actuellement, les chiropraticiens utilisent quatre systèmes de massage bien connus pour l'arthrose du genou : russe, oriental, suédois et finlandais.
Chaque technique présente des différences caractéristiques :
- La technique orientale vise à nettoyer les muscles du sang veineux et à améliorer la fonction motrice des surfaces articulaires.
- La technique suédoise a l'effet le plus puissant sur la gonarthrose de l'articulation du genou. Il utilise des mouvements de caresses et de frottements effectués simultanément aux mouvements des articulations. Cette approche permet un bon étirement des muscles et des connexions neurovasculaires et réduit les compactages qui se forment dans les tissus.
- La technique finlandaise est similaire à la technique suédoise, mais diffère en ce que seuls les faisceaux du pouce sont utilisés pour pétrir la peau.
Lors du massage, ils utilisent plusieurs techniques de base et les combinent entre elles. Habituellement, toutes ces procédures commencent et se terminent par des caresses effectuées avec toute la paume. Ils visent à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine, à soulager les tensions et à activer le flux lymphatique.
L’une des méthodes courantes de massage du genou est le frottement. Il procure des étirements et une relaxation des muscles et des ligaments et accélère la circulation du sang et de la lymphe. Le processus de frottement absorbe et élimine les débris des articulations, améliorant ainsi leur mobilité.
La principale méthode de thérapie manuelle pour la gonarthrose est le pétrissage. Cela se fait en appliquant une légère pression sur la peau. Le pétrissage offre au masseur la possibilité de travailler les couches les plus profondes de la peau. Après l'intervention, la nutrition des tissus s'améliore, les muscles se tonifient et gagnent en force et en élasticité.
Une autre technique de massage est la vibration, qui consiste à secouer la peau et les muscles. Avec son aide, les vibrations sont transmises aux tissus profonds. La session se compose de trois phases : phases introductive, principale et finale. Pour la première et la dernière partie, seule une pression légère et lente est appliquée. Au milieu de la procédure, après avoir préparé les tissus et les muscles, les manipulations les plus intensives sont effectuées.
Technique de massage
Lors de la thérapie manuelle de l'arthrose du genou, non seulement le genou mais également d'autres parties du corps sont pétris. Les manipulations s'effectuent dans un premier temps dans la partie inférieure de la colonne vertébrale puis s'étendent aux muscles des cuisses. Des techniques de caresses et de compressions sont utilisées pendant la séance. Cette dernière se fait en utilisant les bords du poing et les bords de la paume. Chaque manipulation est répétée 3 à 4 fois. Ils finissent toujours par secouer et caresser la peau.
Après avoir développé les muscles de la cuisse, massez l'articulation douloureuse. Ils frottent d’abord les côtés en cercles, puis recourent à différents types de frottements. Massez ensuite à nouveau la cuisse. Le nombre de répétitions est réduit. Massez alternativement les genoux et les cuisses plusieurs fois. Le chiropracteur plie et étend ensuite doucement les membres inférieurs du patient et fait pivoter le bas de la jambe. Après des mouvements actifs des jambes, les cuisses et les genoux sont à nouveau massés. Mais cette fois, en plus de caresser, ils frottent la peau du bout des doigts et des phalanges. À la fin de la procédure, secouez et caressez doucement l’articulation endommagée.
Pommades pour l'arthrose de l'articulation du genou
Il est conseillé aux personnes souffrant d'arthrose de limiter la charge sur l'articulation touchée. Au stade initial, on leur prescrit des médicaments du groupe Oxicam (Piroxicam, Xefocam) et Ketorolac.
Les pommades aident à améliorer l'état du patient :
- réchauffement;
- contient du venin d'abeille;
- médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Les médicaments ayant un effet réchauffant sont prescrits s'il n'y a pas de symptômes prononcés de la maladie. Ils stimulent la circulation sanguine locale dans les zones touchées. Les pommades chauffantes sont hypoallergéniques et n'ont aucun effet secondaire. Son application s'accompagne d'une agréable sensation de chaleur et de confort.
Les produits contenant du venin d’abeille et de serpent sont particulièrement appréciés. Ils ont des propriétés distrayantes et irritantes, stimulent la circulation sanguine et contribuent également à augmenter l’élasticité des muscles et des ligaments. Cependant, ces pommades déclenchent souvent des réactions allergiques et peuvent provoquer une inflammation locale dans la zone d'application. De plus, ils sont contre-indiqués chez les femmes et les enfants en période de menstruation.
Si la gonarthrose se complique d'une synovite, le médecin peut prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils ralentissent les processus inflammatoires et soulagent la douleur. Cependant, ces médicaments ne sont pas très efficaces : la crème reste partiellement sur la peau, seulement 5 à 7 % du principe actif pénètre en profondeur, ce qui ne permet pas d'obtenir un effet thérapeutique suffisant.
Les pommades utilisées à des fins médicales ne sont pas capables de soulager l'arthrose, mais elles peuvent soulager la douleur et améliorer considérablement la qualité de vie du patient.